Showing posts with label Vita-Lea. Show all posts
Showing posts with label Vita-Lea. Show all posts

Tuesday, 6 May 2014

MASALAH HB RENDAH SEMASA MENGANDUNG

Kebanyakkan wanita mempunyai masalah hb rendah semasa mengandung. Anemia atau HB rendah disahkan jika paras hemoglobin kurang daripada 11,0 gm/dl. Namun, ia normal jika HB rendah sedikit semasa hamil kerana terdapat cecair yang berlebihan di dalam darah (berfungsi mencairkan sel-sel darah merah). HB rendah biasanya berlaku di trimester pertama (3 bulan pertama). Wanita yang mempunyai diet rendah zat besi lebih cenderung mendapat anemia (HB rendah) masa mengandung. Badan lemah, tidak bermaya, keletihan, sering sakit kepala, pening, bermuka pucat, lemah daya ingatan dan sesak nafas adalah antara tanda-tanda anemia. Pendek kata, anemia (HB rendah) mungkin penyebab besar wanita mengandung kurang selera makan, hilang berat badan, sukar untuk berjalan dan mental bercelaru.   

Sila semak tahap anemia di sini:

Paras Hb (g/dl) - Tahap anemia

< 6.9 - Sangat teruk
6.9 < 8.0 - Teruk
8.0 < 9.5 - Sederhana
9.5 -10.5 - Ringan
 

Antara punca-punca masalah rendah HB

  • Kekurangan zat besi, vitamin B12, folat dan ‘erythropoitein’
  • Kekurangan hormon : Paras hormon tiriod yang rendah
  • Gangguan pembentukan sel darah merah seperti talasemia

Risiko anemia (HB rendah) di kalangan ibu hamil

  • Peratusan tinggi untuk melahirkan anak pramatang
  • Pertumbuhan janin terencat semasa dalam kandungan


Vitamin Shaklee yang boleh membantu naikkan HB 

(1) Vita-Lea Iron Formula:
Mengandungi zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah dan menghasilkan sel darah yang sihat.
Zat besi menjadi sebahagian daripada struktur hemoglobin yang membawa oksigen ke tisu dan sel.

(2) Vitamin C 500mg (Sustained Release)
Anti-oksidan semulajadi, membantu penyerapan vitamin B12 dan zat besi. Merangsang gusi yang sihat, gigi, tulang dan saluran darah. Vitamin C Shaklee juga membantu pengeluaran hemoglobin dan meningkatkan pertahanan badan 
(3) Vitamin B-Complex
Merangsang jantung dan otak yang sihat, meningkatkan sel darah merah dan hemoglobin. B-complex dilengkapi 8 Vitamin B termasuk B12 dan Folat. Membantu mengurangkan stres dan depresi


Minta Perhatian!

  1. Tidak digalakkan meminum kopi, teh atau minuman bergas selepas makan sebab minuman-minuman tersebut akan menyebabkan tubuh sukar menyerap zat besi dari makanan. 
  2. Tidak digalakkan mengambil Vitalea bersama-sama kalsium kerana kalsium akan melemahkan penyerapan zat besi Elakkan mengambil Vitalea bersama segelas susu (kerana susu adalah kalsium). 
  3. Pesakit talasemia tidak boleh mengambil Vitalea kerana mengandungi zat besi
                                                                                             
                                                         Ingin menjana pendapatan dengan hanya duduk di rumah?
      Hubungi Ain untuk:-

        FREE CONSULTATION
        AFFORDABLE PRICE and
        BUSINESS OPPORTUNITY WITH SHAKLEE!!!
             
        Nurul 'Ain
           Shaklee ID : 1101481
          sidmsia@gmail.com
         013-4657450 (Call, SMS, WhatsApp)
                                                                            

Monday, 5 May 2014

TEKANAN DARAH RENDAH (SUPLEMEN TERBAIK)


Tekanan rendah atau dikenali sebagai Hipotensi, adalah lebih sukar untuk diubati berbanding tekanan darah tinggi. Tekanan darah rendah (hipotensi) biasanya akan diambil perhatian apabila sudah menimbulkan gejala atau gangguan kepada pengidapnya. Contohnya, pesakit merasa pitam lalu jatuh, atau boleh menyebabkan pesakit pengsan.

Tidak seperti hipertensi (tekanan darah tinggi), hipotensi merupakan keadaan di mana tekanan darah yang tidak normal kerana tekanan yang terlalu rendah. Walaupun kedua-duanya tidak normal, namun ia biasanya tidak diberi perhatian berbanding hipertensi.

Rawatan untuk hipertensi adalah lebih mudah berbanding hipotensi, kerana ubatnya mudah diperolehi. Sementara ubat untuk menaikkan tekanan darah rendah lebih sukar dan hampir tiada ubatnya.

Walaupun demikian, tekanan darah rendah tidak pernah sampai membahayakan atau menyebabkan gangguan kesihatan yang kronik. Oleh kerana itu, hipotensi tidak menyebabkan orang ramai merasa bimbang mengenainya, malah ia biasanya tidak dipedulikan.

Bacaan Untuk Tekanan Rendah 

Andai bacaan tekanan darah kita melebihi 130/85 mmHg, itu tandanya tekanan darah tinggi.
Andai bacaan tekanan darah kita kurang 130/75 mmHg itu tandanya tekanan darah rendah.
Kebiasaanya bacaan bagi tekanan darah rendah yang serius adalah 90/60 mmHg.
Tanda-tanda tekanan darah rendah
  • Pening, sakit kepala (kepala rasa melayang)
  • Sering menguap
  • Penglihatan kurang jelas (rabun)
  • Kurang fokus
  • Loya atau perut merasa tak selesa (sakit perut)
  • Lemah badan (rasa sejuk)
  • Lesu, kulit lembap
  • Mudah berpeluh
  • Merasa cepat lelah/sesak nafas terutama bila cuaca panas
  • Muka pucat
  • Tangan dan kaki kebas
  • Pengsan (tahap serius)
Supplemen Shaklee yang sesuai di ambil untuk anda yang ada mengalami masalah tekanan darah rendah, adalah Vita-Lea.
Apakah itu Vita-Lea

Vita-Lea Shaklee adalah multivitamin dan mineral yang pertama dicipta di dunia. Asalnya dikenali sebagai Vitalize-Mineral dan disingkatkan sebutan kepada Vita-min, dan perkataan vitamin yang disebut kini asalnya dari Shaklee. Peningkatan teknologi telah mengubah bentuknya dari cecair (90 tahun dahulu) kepada bentuk tablet yang dikenali sebagai Vita-Lea.

Setiap tablet Vita-Lea mengandungi 30 nutrisi harian lengkap yang diekstrak daripada sayuran dan buah, 12 vitamin dan 7 mineral penting sebagaimana disarankan oleh RDA. Ia diformulasikan secara komprehensif dan sangat seimbang.

Tablet Vita-Lea ini disaluti dengan serbuk nutrisi - spirulina. Ia dihasilkan dengan kaedah yang terkini dan teknologi eksplosif yang kompleks, disebut sebagai Explo-tab. Ia merupakan tablet multi-vitamin yang paling pantas di dunia terlarut dalam air dan juga tubuh manusia. Mineral yang terkandung di dalamnya mudah berintegrasi dengan protein untuk penyerapan yang pantas oleh usus kecil.

Ujian klinikal telah membuktikan dengan pengambilan Vita-Lea Shaklee selama setahun boleh mengurangkan risiko jatuh sakit sebanyak 65%. Vita-Lea telah dipilih oleh Center for Science  di Amerika Syarikat sebagai The Best Multi-Vitamin  di dalam Public Interest pada tahun 2000.
Manfaat Utama Vita-Lea
  • Penambahan tenaga segera, memberi kecergasan tubuh dan kekuatan mental, sekaligus membantu sistem memori dan fokus dalam aspek pembelajaran mahupun kerja seharian
  • Pelengkap nutrisi, terutamanya bagi mereka yang mengamalkan sayuran (vegetarian) dan anaemia
  • Penting untuk kanak-kanak dan remaja yang sedang membesar
  • Sangat membantu dalam stimulasi metabolisma dan melambatkan proses penuaan
  • Merupakan elemen penting pada sel tubuh, kerana ia menyediakan asas nutrisi, memastikan sel hidup, pertumbuhan sel baru, membantu proses pembesaran, pertumbuhan rambut, otot, kulit, kuku dan hormon serta menjaga kesihatan tiroid.
  • Ia juga berperanan dalam melindungi organ, melindungi fungsi buah pinggang, jantung dan hati.
*Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.
                     
                         Ingin menjana pendapatan dengan hanya duduk di rumah?
                 Hubungi Ain untuk:-

                FREE CONSULTATION
               AFFORDABLE PRICE and
                  BUSINESS OPPORTUNITY WITH SHAKLEE!!!
             
        Nurul 'Ain
           Shaklee ID : 1101481
          sidmsia@gmail.com
         013-4657450 (Call, SMS, WhatsApp)
   

Tuesday, 22 April 2014

SET TAMBAH BERAT BADAN SHAKLEE

SET SHAKLEE UNTUK GEMUK, DARIPADA KUANG BERSELERA KEPADA BERPINGGAN-PINGGAN MAKAN


Assalamualaikum, aper khabar semua pembaca blogger? Saya doakan semua sihat walafiat. Hari nie topik saya adalah NAK GEMUK, TAPI MAKAN BANYAK PON TAK GEMUK. Ada di antara kita yang sedang risau kenapa badan kurus melidi, muka cengkung, badan macam papan, dan kelihatan tidak cantik jika terlalu kurus.

Kurus pada istilahnya memang cantik, senang nak pilih saiz baju, dan sesuai mengenakan aper jek fesyen pakaian. Tapi dah kalau nampak macam tak sihatdan tak bertenaga tak cantik jugaklahh kan.

Mungkin rutin harian sebagai ibu, sibuk dengan kerja di pejabat, balik rumah sibuk dengan anak2 dan kerja rumah pulak sehingga tak sempat menjamah hidangan. Badan yang dulunya gebu gebas kini kehilangan serinya. Berat ideal turun berkilo2 menjadikan anda underweight,,


Oklahh..ARTIKEL HARI NIE AKAN MENOLONG ANDA MENJAWAB PERSOALAN INI.

tiba masa untuk Bebaskan diri anda dari rasa rendah dir, berikan peluang ke dua. Jangan risau ader cara mudah dan sedap untuk tabahkan selera makan dan dapatkan semula figure / bentuk badan yang diingini.

Insyaallah ianya berkesan.


Ok Saya perkenalkan SET GEMUK SHAKLEE yang boleh jadi kawan Baik Anda 

SET INI TERDIRI DARIPADA 3 ITEM :-

1. MEAL SHAKE SHAKLEE _;-

# Mealshake ini bukan sahaja sedap malah mengandungi 24 jenis Vitamin dan Mineral

# Kaya dengan protein dan bebas laktosa ( tiada alahan susu lembu )

# Anti oksida berfungsi memusnahkan radikel bebas penyebab kanser

# Membantu tumbesaran dengan zat di perlukan utk membina tulang dan sel2 utk proses 
tumbesaran

# Mengembalikan seri wajah kerana mengandungi vitamin B yang lengkap dgn Zat Besi

# Menyahtoksin dan racun dari badan dgn kandungan sera larut

# Rasa vanilla yang sedap dengan bau yg mengancam


2.VITALEA DENGAN IRON

VITALEA ini nenek Moyang Vitamin di dunia. Perkataan Vitamin tu pun datang dari Vitalized Mineral yang disingkatkan kepada Vitamin.

Dalam Vitalea Tablet, banyak zat diperlukan tubuh dipadatkan dalam saiz untuk menjaga kesihatan anda dan keluarga.



Manfaat Vitalea dalam kehidupan seharian adalah :-

1. membantu kecerdasan tubuh dan kekuatan mental

2. Melengkapkan keperluan zat harian tubuh akibat diet tak seimbang

3. Membantu perkembangan tubuh kanak-kanak


. 

4. Membantu meningkatkan metabolisma dan awet muda

5. Membantu kesihatan organ buah pinggang, jantung dan hati

Selepas semua zat dalam badan cukup, barulah sistem badan berjalan dengan lancar.


3. VITAMIN B COMPLEX

Vitamin ini sangat penting utntuk tubuh yang sihat. 

Tambahkan selera makan , anti stress dan bantu pembebasan tenaga dari makanan.

Ianya juga berperanan dalam kesihatan kulit.Pelembap dan menghalang pigmentasi pada kulit.


MANFAAT LAIN B COMPLEX PADA TUBUH ADALAH :-

1. Membantu untuk mengekalkan tisu otak yang sihat, saraf, kulit, mata, rambut, hati dan mulut.

2. Membantu penghasilan tenaga

3. Membantu mengatasi kemurungan dan stress kerana ia adalah nutrien anti tekanan

4. Membantu untuk mengelakkan sawan

5. Membantu penghasilan tenaga

6. Membina tindak balas imun melawan penyakit

7. membantu mengatasi keletihan dan ketagihan makanan




Ingin berbisnes dan jana pendapatan di rumah??

Hubungi PN.AIN untuk:

FREE CONSULTATION

BEST PRICE and

BUSINESS OPPORTUNITY WITH SHAKLEE!


PN.NURUL 'AIN
Shaklee ID : 1101481
sidmsia@gmail.com
013 4657450 (SMS/WhatsApp)

Monday, 24 February 2014

PENAWAR SAKIT KENCING MANIS(DIABETES)

Assalamualaikum w.b.t



Apa itu Diabetes

DIABETES adalah satu keadaan dimana tahap gula didalam darah anda adalah tinggi dari normal. Ia adalah satu daripada faktor utama untuk mendapat sakit jantung atau angin ahmar....

Terdapat dua jenis diabetes utama:

* Jenis 1 - "Diabetes atau Insulin Dependent Diabetes Mellitus" (bergantung pada Insulin)
o Biasanya berlaku pada kanak-kanak dan remaja
o Biasanya tidak dapat menghasilkan insulin

* Jenis 2 - "Diabetes atau Non-Insulin Dependent Diabetes Mellitus" (tidak bergantung pada insulin)
o Jenis paling biasa ditemui dan lebih daripada 90% penghidap diabetes adalah penghidap jenis ini.
o Selalunya pada orang yang berumur dan berat badan berlebihan.

Anda boleh mengalami berlainan tanda-tanda dan gejala. Walaubagaimanapun, gejala yang biasa dialami ialah:

* Haus/dahaga (haus yang berlebihan)
* Letih
* Berat badan menurun
* Penglihatan kabur
* Otot lemah
* Gatal

Lain-lain gejala termasuk:

* Pengidap penyakit kulit yang berpanjangan
* Luka yang lambat sembuh
* Kencing yang kerap
* Gatal pada bahagian kemaluan
* Rasa kebas



Siapakah yang mempunyai risiko tinggi untuk mendapat diabetes?

Sesiapa saja tidak kira umur boleh menghidapi diabetes. Walaubagaimanapun anda mempunyai risiko yang tinggi untuk menghidapi diabetes jika mempunyai perkara berikut:

* Berumur 35 tahun atau lebih tua. Semakin tua semakin tinggi risiko anda untuk menghidapi diabetes
* Berat badan berlebihan atau obesiti.Semakin berat badan anda bertambah, semakin tinggi risiko anda menghidap diabetes.
* Impaired glucose tolerance (IGT).
* Latar belakang keluarga yang mempunyai diabetes
* Sejarah diabetes pada kehamilan terakhir.
* Sejarah mempunyai bayi yang besar (berat kelahiran adalah 4.0 kg atau lebih ) .
* Tekanan darah tinggi
* Tidak aktif -gaya hidup sedentari
* Faktor pemakanan -Pengambilan makanan berlemak tinggi dan kurang pengambilan makanan berserat
* Tahap lemak/ kolesterol yang tinggi .


Set Shaklee bajet  kencing manis yang di syorkan :



B COMPLEX - menukar makanan kepada tenaga iaitu dengan menukar lemak, karbohidrat dan protein kepada tenaga sekaligus mengurangkan masalah keletihan.

ZINC - membantu pengeluaran insulin, mengekalkan fungsi insulin, seterusnya memperbaiki diabetes.

VITA-LEA - Mengandungi imbangan dan mineral yang lengkap

tetapi. if anda mempunyai budget yang banyak dan malas/tidak suka makan kapsul banyak-banyak.boleh cubaVIVIX sebab sangat baik untuk pesakit kencing manis.sangat JIMAT & BERBALOI untuk harga yang saya tawarkan jika ingin dibandingkan dengan keajaiban kesannya..insyaallah..

Vivix juga mampu merawat penyakit serius lain seperti darah tinggi, strok, kanser, asma dan lain-lain selain untuk awet muda:


                                                                
                                                              Hubungi PN.AIN untuk :-

FREE CONSULTATION
BEST PRICE and
BUSINESS OPPORTUNITY WITH SHAKLEE!

PN.NURUL 'AIN
Shaklee ID : 1101481
sidmsia@gmail.com

013 4657450 (SMS/WhatsApp)




Thursday, 20 February 2014

SET BERPANTANG TERBAIK,DI SHAKLEE

Kehebatan set berpantang shaklee !

Ramai ibu-ibu yang bertanya saya, set penyusuan mana yang terbaik untuk ibu-ibu berpantang, dan pastinya selamat diambil walaupun bayi mengalami jaundice atau G6PD? Jawapan saya, tentulah Eu-Four Pack Plus, jemput baca ya..



Kelebihan set berpantang shaklee

- badan ibu kembali cergas selepas bersalin
- luka-luka cepat sembuh
- bayi terhindar dari jaundis / kuning
- vitamin yang tidak panas
- sangat sesuai untuk ibu-ibu yang tak suka makan jamu
- sesuai untuk ibu bersalin secara pembedahan 
- kulit ibu lebih cantik lepas berpantang, kulit bayi juga gebuss
- elak sembelit, buang angin dalam badan
- tidak mengganggu penyusuan susu ibu
- susu lebih lancar, banyak... (sekiranya ibu tidak mengabaikan konsep penyusuan susu ibu)
- mengurangkan keguguran rambut 
- mengembalikan berat badan ideal..turunkan berat badan
- hilangkan kebas2 urat, tangan kaki 
- mengawal emosi atau lebih jelas 'meroyan' sewaktu berpantang

TESTIMONI DARI PENGGUNA SET BERPANTANG SHAKLEE

Eizan Adzan
Salam semua
Sy nk share pengalaman sndiri menggunakan set bersalin shaklee ni. Sejak deliver baby no 2 semggu yg lepad, sy rasa bdn sihat bertenaga berbanding kali pertama dulu. Kuarga pun perasan keadaan sy ni. Kali ni sy bersalin melalui kaedah czer dan sy amat bersyukur sbb ditemukan dgn produk ni. Wlpun bb ada jaundis tp ianya amat membantu dgn penghasilan susu yg bnyk dan bb dpt minum dgn bnyk dan menurunkan bacaan jaundisnya. Di samping itu luka cepat baik dan yg plng sy suka keadaan parut czer tu xla seteruk yg pernah diceritakan oleh kwn2. Dgn pngambilan oste sy rase bdn amat bertenaga dan bgn pg dlm keadaan yg cergas. Sy amat berpuas hati dgn keadaan ni dan bersykur sgt.


Noor Akilla Salleh
Salam.. Nak share pengalamn sendiri ni..saya start makan shaklee baru je tu pon amek set berpantang yg sangat superb!! Okie..

1)Masa bersalin saya trauma bleeding sbb kesilapan hospital, so luka n jahitan yg banyak menyebabkan saya susah nak begerak..mmg takot la even nak duduk.
2) lepas 3hari dibenarkan kuar wad, hari kelima anak disahkan jaundis, tinggi lak tu bacaannye..kompom2 stress, degn sakitnye dgn anak kene tahan wad, mmg pantang cowboyla saya, so bile anak kuning saya xbleh makan ape2 jenis jamu pon..
3) makin hari sakit luka xsembuh..rasa ngilu, kebas n nyut2 betambah2..hehe.
4) Then bile saya review balik pasal shaklee, saya terus decide nk amek, actually penah usha2 masa preggy, tp mak mntua suh mam jamu je dats y x beli, now bile da 2minggu jahitan n luka xbaik2 br rasa nyesal...hahah
5) After dapat set berpantang, saya trus cepat2 minum esp tu, dah la sodap, susu plak..xpayah cakap...TERPANCUT2 bile anak lepaskan time menyusu, habis baju n muka baby..hehe..lau pam tu..memey meriahla...sebelah je dapat lebih 4oz...perghh..bangga ibu..
6) Dan yang paling saya rasa bahagia bile luka jahitan yg banyak tu da semakin sembuh, jalan pon xtakot, nak duduk lagila xtakot...lau dulu nk duduk pon rasa ngeri, now siap da bleh bersila..baru SEMINGGU tau amek set berpantang nie!!!
7) tang badan plak memey rasa segar je n bertenaga even jadi JAGA kan malam2, anak kuat menyusu, sejam sekali bangun, tapi xde hal..bile siang pon, saya maintain lagi..xdela rase mngantok sangat..BERBEZA bile xamek shaklee..
Jadik....kesimpulannye kat sini SHAKLEE memey BEST... Lau org dtg melawat, mesti saya dok puji2 shaklee nie, sbb org asyik tegur sya macam org xpantang..hahahah... Mesti kene teruskan dengan shaklee after diz sbb da fall in love ngn Shaklee...tq...

P/S: menyesal xamek shaklee pas besalin dulu...xdela asyik terbaring je sbb takot nk gerak n duduk..memey menyesal!!! Hahahhaha...


Puan ana
Salam..
just nak share ttg shaklee set berpantang..honestly mmg superb!sangat berbeza ngan kelahiran pertama dahulu thn 2010.b4 this,saya tetlalu fobia nak bersalin 2nd baby kali nih coz waktu anak pertama sembelit teruk,jahitan lmbt baik,susu badan amik masa betminggu baru nak ad tu pun lepas berurut..n yg paling xbesh badan sgt lesu n lemah x bertenaga.so bersalin kali neh decide amek set trial berpantang shaklee lepas berbulan survey testimoni org n baca info kat blog..alhamdulillah saya selamat bersalin br2 nih.
Hari ni genap 6 hari saya berpantang dan 6 hari jugak saya try set berpantang shaklee dan ostematrik untuk cegah sembelit..syukur segalanya dipermudahkan..sy x sembelit langsung buat masa sekarang,jahitan tak rasa sakit sangat dan luka lebih cepat baik dari dulu n yang paling besh hari ke 3susu dah ada n cim b pon mula membengkak walo tak berurut..famili pun perasan..saya lebih bertenaga kali nih berbanding dulu,memang best set nih..

Anie Arie

Salam ..nak share la jugak set berpantang shaklee..memang terbaik tambah ostematrik..now saya dah 31 pantang..luka bersalin alhamdulillah dah sembuh..rahim pn kecut cepat sgt berbanding first bby..nak buang air besar pn x de rasa takut2 ag.semua berjaln lancar..alhamdulillah..b4 bersalin berat 63.5 kg..now dah 52.5 kg..hihi bestkan dah trn 11 kg..badan jadi cergas n sihat aja.selain tu ambik gak vit e..kulit n rambut jadi sihat je.thanks shaklee..pasni nak mkn sampai bila2..hihi


Ziela

Assalam sis..
saya dah seminggu berpantang..memang best ambil set berpantang shaklee nih..susu mencurah2..luka pun dah baik,benang dah ada yang tertanggal..memang best badan pun segar je tak macam berpantang baby first dulu...saya dah buat keje sendiri basuh baju n lampin baby.masa sidai baju kat luar jiran depan rumah tanya mak saya dia tak jait ke..tengok cergas je siap sidai baju lagi.mak cakap banyak jait luka dia..entah lah dia makan ubat ape ke dalam pantang kali ni..hehe


Suaida Binti Mohamad
sharing : setahun setengah yg lalu...sewaktu di dalam pantang melahirkan afini.. sukarnye nk berpijak di lantai tanpa berstokin kerana sakit tumit kmgkinn lntai yg sejuk.. dan demand yg tinggi krn xboleh baring di atas toto nk kena tilam yg empuk. Namun setelah makan Ostematrix (1st time kenal shaklee) sy xperasan yg sy bjln tnpa stokin dan boleh baring dpn tv hanya beralaskan tikar buluh. sakit ngilu tiada sakit pinggang pun hilang. Terima kasih ya Allah, kerana temukan aku dgn penawar sakitku yg ku makan sehingga sekarang.


credit to: http://isyadkisya.blogspot.com/




                                                              Hubungi PN.AIN untuk :-

FREE CONSULTATION
BEST PRICE and
BUSINESS OPPORTUNITY WITH SHAKLEE!

PN.NURUL 'AIN
Shaklee ID : 1101481
sidmsia@gmail.com

013 4657450 (SMS/WhatsApp)